Оптимальное концертное состояние, или как побороть волнение перед выступлением на сцене?

Причины сценического волнения и способы его преодоления Вечёрко. Караганда Преподаватель фортепиано, концертмейстер. Проблема сценического волнения — одна из наиболее актуальных, жизненно важных для музыкантов-исполнителей. С состоянием тревожности перед концертным исполнением музыкант-исполнитель сталкивается в разные периоды своей творческой деятельности. Приемам саморегуляции сценического состояния, уделяется пристальное внимание в исследовательской литературе. Будучи концертмейстером и сталкиваясь с данной проблемой на практике, мною сделаны следующие выводы: Существуют 2-е точки зрения по проблеме борьбы с эстрадным волнением. Реального, ощутимого решения нет и быть не может: В противном случае целесообразнее принять решение о смене профессии.

"САМЫЙ БОЛЬШОЙ БАНК РЕФЕРАТОВ"

Успешность публичного выступления ученика на сцене, зависит не только от качества и надежности выученных им произведений, но и от его психологической подготовки к общению со слушателем. Сценическое волнение, перерождающееся в панику - это бич большинства учеников. В такой момент игра лишается управления, память изменяет, движения сжимаются, ученика несет, как прутик по волнам, он каменеет, путает, смазывает, и хорошо выученная вещь, становится сплошным месивом.

Чем больше ученик доволен своим обучением игре на фортепиано, тем сильнее его возможность реализовать себя в музыкально-исполнительской деятельности, а значит и ниже его тревожность. Одной из распространенных причин волнения является - мысль о провале. Сколько же надо заниматься?

страх на сцене. Музыкально-исполнительская возникновения сценического волнения и методам его преодоления. В разделе. проводится.

Причины сценического волнения и методы его преодоления. Причины эстрадного волнения 1. Фиксируйте внимание на проблеме запоминания. Назначьте срок, когда произведение должно быть выучено. Недостаточно хорошо проработанный материал. Надо просто выучить программу. Неудачно подобранная для выступления программа. Для публичного показа нужно отбирать произведения, которые позволяют ярко раскрыть индивидуальность.

Необходимо увеличить число выступлений, принимая участие в любых концертах: Чем больше вы выступаете , тем меньше волнуетесь. К выступлениям надо привыкать. Необычность условий, в которых протекает выступление.

Ведь для большинства из вас разговор с приятелями - это нормальное и приятное времяпровождение. Аналогичный разговор на ту же самую тему перед лицом аудитории кажется уже чем-то неестественным и вызывающим внутреннее беспокойство. Дело в том, что меняется ваша роль.

«Сценическое волнение и способы его преодоления» . затормаживает смущение и боязнь, страх и смущение, в свою очередь.

Следует отметить, что определенный уровень тревожности во время выступления необходим. После того как артист уже вышел на эстраду, он целиком отдается исполнению, его психика подчиняется творческому процессу. Волнение остается как бы за гранью происходящего. Теперь уже исполнителя не интересует окружающая его действительность, он целиком поглощен своими ощущениями и тем, что он хочет рассказать людям посредством своего исполнения. Переживания в процессе музыкальной деятельности по-разному описываются музыкантами: Часто все эти характеристики называют одним словом — эйфорией, состоянием блаженства и наслаждения.

Как же достичь этого наивысшего творческого состояния в процессе музыкальной деятельности? Как же совместить особое состояние творческого подъема с умением владеть собой? Если не вдаваться в тонкости, то у педагогов-музыкантов существует целый ряд правил, приемов и упражнений для преодоления сценического волнения, которые вырабатывались годами и опробованы уже не на одном поколении.

Для начала рассмотрим упражнения физические и психологические , призванные помочь музыкантам совладать со своим волнением. Упражнения на дыхание Правильное дыхание — залог успешного выступления.

6.3. Причины эстрадного волнения и способы его преодоления

Проблема волнения касается всех, чья деятельность связана с выходом на публику. Волнуются лекторы, педагоги во время открытого урока, ученики музыкальных школ и даже признанные мастера-исполнители. Вот как вспоминает о своем первом выступлении замечательный французский дирижер Шарль Мюнш: Ноги не чувствовали веса тела…Я плыл по нереальному, как сон, миру, и дирижировал как автомат. Многие психологи связывают страх перед публичными выступлениями с жизненным укладом в первобытном обществе.

Все действия человека в те времена проходили через призму общественного поощрения или наказания, изгнание было равносильно смерти.

Волнение, как нормальная реакция организма, возникает у Преодолеть страх перед публичным выступлением можно, пройдя четыре этапа: .. Игорь Родченко — заведующий кафедрой сценической речи и.

Однако невротик, реагируя на различные ситуации, использует их не гибко. Он принудительно полагается лишь на одну из всех возможных потребностей, в то время как здоровый человек легко заменяет одну другой, если этого требуют обстоятельства. В зависимости от группы потребностей Хорни разделила список на три основные категории: Уступчивый тип б ориентация от людей. Обособленный тип в ориентация против людей. Враждебный тип Таким образом представленные концепции проявления волнения и тревоги охватываю все значимые области и теории рассмотрения данного вопроса.

Почти все они взаимоопределяют чувство тревоги как реакцию на возникающий конфликт, значит основным направлением поиска проявлений сценического волнения как разновидности тревоги определим выяснение зон конфликта и возможного проявления симптомов тревожности. Конечно, нельзя ставить знак равенства между успешностью того или иного открытого выступления музыканта-исполнителя и его профпригодностью. Возможны ситуации, когда щедро одаренный музыкант терпит в силу тех или иных причин сценическое фиаско; возможны и такие ситуации, когда неплохо показать себя может и учащийся не слишком яркой одаренности, и тем не менее сценой проверяется, как уже говорилось, решительно все: Работа по формированию у музыканта-исполнителя сценической устойчивости должна, в принципе, вестись с детских лет.

Существует точка зрения, что музыкант-исполнитель, часто и успешно выступавший в детские годы, обладает большей профессионально-психологической устойчивостью в дальнейшем, проще справляется с эстрадным волнением.

Проблема преодоления эстрадного волнения у юных музыкантов

Дуброва Елена Дмитриевна, 20 Мар Успешное выступления на сцене ребенка является результатом сочетания многих факторов, среди которых необходимо отметить сценическое волнение. Этот аспект зависит от уровня пред концертной психологической подготовки и умения контролировать свое состояние во время выступления. Эмоции певца должны повиноваться его воле, он никогда не должен терять контроль над собой, над своим голосом, действиями.

Методики преодоления “сценического волнения”. Реакция «бе беги» — состояние, при котором организм мобилизуется для.

Сталкиваясь с ней впервые ещё в младших классах, многие ученики не перестают ощущать ее остроту вплоть до завершающих этапов своей учебы. Проблема адекватного поведения на сцене напрямую связана с непосредственной исполнительской практикой. В среде музыкантов - профессионалов эта проблема рассматривается с конца века. Она включена многими методистами в свои работы о воспитании музыканта. И сегодня эта проблема по-прежнему значима для множества исполнителей на различных инструментах, педагогов, учеников, так как именно психологические подходы к ее решению недостаточно разработаны и не систематизированы.

Многие факты из истории исполнительского мастерства подтверждают, что даже самый опытный музыкант не застрахован от провала на сцене, если он не готов к исполнению. Уровень подготовки зависит не только от умений или одарённости ученика, но и от того, что происходит с ним до начала исполнения, от его способа реагирования на сценическую ситуацию, которая всегда остается повышенным стрессовым фактором.

Такие симптомы, как тряска рук, губ, дрожь в коленях, отказ голоса или слуха, неспособность сосредоточиться на исполнении произведения, просто боязнь выходить на сцену, являются основными проявлениями синдрома сценического волнения. Как правило, маленькие дети любят выступать. Большинство психологов и педагогов-практиков сходятся в том, что первое проявление симптомов сценического волнения дает о себе знать в возрасте лет, и данная возрастная категория в этом смысле считается типовой.

Существует точка зрения, что музыкант-исполнитель, часто и успешно выступавший в детские годы, обладает большей профессионально-психологической устойчивостью в дальнейшем, проще справляется с эстрадным волнением, поэтому подготовка будущего музыканта к сцене должна вестись уже в начальный период обучения. Нельзя сравнивать успешность того или иного открытого выступления ученика и его профпригодность.

Возможны ситуации, когда одаренный музыкант терпит сценическое фиаско; а бывают такие ситуации, когда неплохо показать себя может учащийся не слишком яркой одаренности.

Причины сценического волнения и способы его преодоления

Артист, который ни разу не пострадал от негативных форм сценического волнения, образно именуемых немецкими музыкантами ? Волнение 1 испытывают все артисты без исключения, начиная с самого первого публичного выступления в детском возрасте и заканчивая концертами в зрелом возрасте. Умело и тщательно проведенная подготовка музыканта к публичному выступлению, владение механизмами психологической саморегуляции и прочее все это имеет достаточно большое значение для максимального раскрытия возможностей, внутренних резервов в момент нахождения на сцене и позволяет утверждать, что попытки решить проблему сценического волнения, отнюдь не бесперспективны.

Особенности самой личности исполнителя также имеют огромное значение наряду с его психологической готовностью к выступлению на сцене.

является причиной страха выступления перед аудиторией. По мнению учёных сценическое. волнение может рассматриваться как.

Вы указали неверный номер телефона Проверьте Ваш номер телефона. Возможно Вы ввели первой цифрой код страны. Введите без"7" или"8"! Лёгкое волнение перед выступлением совершенно естественно. Трудности возникают, когда испуг перерастает в панику. Потливость, сильная дрожь, потеря концентрации — в таком состоянии вокалист неспособен качественно работать. Избавиться от физико-психологических проявлений тревоги помогут специальные упражнения.

Специалисты школы музыки .

Как справиться с волнением: 5 эффективных методик

Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии Сценические страхи и тревога Предыдущая 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Следующая Волнение и страхи постоянно преследуют артистическую деятельность, порой вынуждая людей бросать любимую профессию музыканта, артиста из-за того, что страх сковывает их действия, не позволяя реализовать то, что накоплено годами учебы.

Однако отечественными учеными сценические волнения и страхи изучены слабо. Можно упомянуть лишь работы С. Клещева [] и . Христозова [], изучавших эстрадное волнение, и исследование Л.

Сценическое волнение и методы его преодоления. издаваемый в течение полуминуты, снимает любой страх и тревогу, как минимум.

Как справиться со страхом сцены в день выступления 1 Расслабьтесь. Чтобы справиться со страхом сцены, нужно сделать пару вещей, которые помогут расслабиться, а это важно, ведь чем меньше в вашем голосе напряжения, чем спокойнее ваш разум - тем проще выступать. И вот как можно этого добиться: Съешьте банан перед выступлением.

Это уймет неприятное чувство тошноты в животе. Пожуйте жвачку, чтобы расслабить напряженные челюсти. Не надо только жевать ее слишком долго, иначе заработаете легкое расстройство желудка. Потянуться всем, чем только можно - руками, ногами, спиной и плечами - это отличный способ уменьшить напряжение в теле. Утром накануне или даже за час до выступления уделите минут медитации.

Причины сценического волнения и способы преодоления

Причины сценического волнения и способы его преодоления Вечёрко. Караганда Преподаватель фортепиано, концертмейстер. Проблема сценического волнения — одна из наиболее актуальных, жизненно важных для музыкантов-исполнителей.

Лучинина О. Психология сценической деятельности музыканта. - Астрахань . Роль тренажа для преодоления волнения. . У взрослого музыканта страх ошибки лежит глубоко на подсознательном уровне.

Федорович Елена Наримановна 6. Причины эстрадного волнения и способы его преодоления Великий певец Ф. Шаляпин на вопрос о том, волнуется ли он на сцене, ответил: Волнение, предваряющее и сопровождающее любое выступление человека перед аудиторией, кажется неотъемлемым компонентом этого процесса. Волнуется оратор, артист драматического и музыкального театра, цирка, эстрады; волнуются спортсмены и музыканты.

Волнение сопутствует любой деятельности, протекающей во времени и подразумевающей предъявление концентрированного результата этой деятельности, который подготавливался длительное время, на коротком отрезке. Волнение бывает настолько сильным, что может совершенно исказить и почти нивелировать результаты огромной работы. Самочувствие многих людей, испытавших эстрадное волнение, таково, что его сравнивают с ощущениями в самых жизненно опасных ситуациях.

Что же вызывает волнение человека на сцене, когда жизни и здоровью его самого и его близких ничто не угрожает? В большинстве видов деятельности ее результат прямо пропорционален количеству и качеству затраченных усилий. Это распространяется на физический труд, научные исследования, литературу, изобразительное искусство.

Тем, кто хочет учиться дальше

Успешное выступления на сцене артиста является результатом сочетания многих факторов, среди которых необходимо отметить сценическое волнение. Этот аспект зависит от уровня предконцертной психологической подготовки и умения контролировать свое состояние во время выступления. Эмоции певца должны повиноваться его воле, он никогда не должен терять контроль над собой, над своим голосом, действиями. Об этом писали выдающие мастера сцены:

«Сценическое волнение и способы его преодоления» . Ужасное внутреннее волнение, страхи со всем и вся - все это не что иное, как нечистая.

Во время выступления нужно уметь создать оптимальных условий для творческого самовыражения в ответственной ситуации. Нам необходимо для этого: Проблема концертной игры оказывается теснейшим образом связанной с эффективностью всей профессиональной деятельности, как самого исполнителя, так и воспитывающего его педагога. Ведь именно в концерте не только проверяется степень качественной подготовки артиста, но и открываются особые возможности для проявления глубинных структур таланта, резервы его психики, приобретаются те ценнейшие исполнительские качества, которых никаким другим путем достичь невозможно.

Некоторые превосходные исполнители из-за невозможности справиться с повышенным эстрадным волнением были даже вынуждены отказаться от концертной деятельности. Среди них были такие выдающиеся скрипачи как П. Так, Пьер Роде, из-за сильнейшего волнения на эстраде в последние годы жизни был разбит параличом. Ойстрах, дважды на концертах испытывал состояния сердечного приступа, но не смотря на это не прекращал выступления и доигрывал программу.

На эстраде артист испытывает сильнейшее волнение непосредственно связанное с огромной сложностью и ответственностью решения художественно-исполнительских задач. Перед ним возникает непростая психологическая проблема преодоления: Шаляпин утверждал"не волнуются только покойники и полные болваны". Воспитание в ученике эстрадных навыков неотъемлемая и чрезвычайно важная часть педагогического процесса.

Как избавиться от страха и волнения